Как балансировать между отдыхом и работой/учёбой

Август — месяц для отдыха, большинство людей уезжает в отпуск. После перерыва крайне тяжело включаться в работу или учёбу.

Но если правильно распланировать время, то можно успеть и отлично отдохнуть, и не выпадать из учёбы или работы. У нас есть собственная простая система решения этой проблемы.

Есть только 2 действия, которые надо сделать, чтобы выстроить баланс между работой и отдыхом

Действие №1. Когда вы работаете

Отдых нужно запланировать. Вот как вы чётко понимаете, что в четверг идёте к стоматологу, также чётко должны понимать, что в пятницу у вас запланирован отдых. Все дела откладываете и идёте отдыхать. Вы же не игнорируете поход к врачу, а тут чего пренебрегаете?

Подписывайся на наш ТГ-канал

Действие №2. Когда вы отдыхаете

Вы уже приехали в Сочи купаться и загорать. Первые 2 часа в течение дня инвестируйте в себя. Пока все ещё спят, встаньте пораньше и почитайте, поучитесь, поработайте. 

Вы заметите 2 очень крутых эффекта. 

Во-первых, многократно проще будет вернуться в трудовые будни, когда отдых закончится. Если человек по чуть-чуть занимается, он не соскакивает с рабочих рельсов, не выбивается из колеи. При этом вы просто смещаете фокус и пропорции отдыха и работы, но в календарике слоты для них всё равно остаются. 

Во-вторых, вам будет морально легче отдыхать. Вы уже поработали, сделали много полезного для себя, и думаете: «я — красавчик».

Аккуратное балансирование между работой и расслаблением — залог успеха. Полностью забивать на отдых и неделю, не поднимая головы, работать, или уйти в отрыв так, что забыть как себя зовут — не очень здоровая история. 

Мои примеры

У меня в течение дня всегда вечерние часы заложены под отдых. Я валяюсь, смотрю рилсы, видео Куплинова. Если не отдохну, то не смогу нормально работать в долгосрок. А я всё-таки тут жизненный марафон бегу, а не ошпаренные спринты с потенциалом выгорания испытываю на себе. 

На отдыхе всегда встаю раньше всех, чтобы пока остальные не проснулись, я в тишине поработал, почитал. Друзья только начнут просыпаться, я уже на шаг впереди.

Подписывайся на наш ТГ-канал

Что сделать прямо сейчас

На отдыхе? Откройте свой календарь и выделите себе 2-часовой слот на работу. Без устали работаете? Зарезервируйте 2-часовой слот на отдых. 

Отдых не волк — сам себя не отдохнёт.