Человек тем больше уверен в себе, чем меньше раз он себя обманул.
Если сказал, что пойдёт на тренировку — пошёл. Даже когда не хотелось. Если сказал, что бросит курить — бросил. Даже когда очень хотелось затянуться. Если сказал, что сделает к такому-то времени задачу — пошёл и сделал. Даже если пришлось задержаться.
Тогда закаляется внутренний стержень. Что я контролирую то, что со мной происходит. А не так, что я вроде хотел, задачу поставил, а не сделал. Какой же тут тогда будет стержень? Ведь ставь или не ставь тогда цели — один хрен не выполню.
=====
Я и за собой замечаю, только начинаю забивать на данные себе обязательства и обещания (например, вставать в одно и то же время, или регулярно ходить на спорт по утрам, или регулярно читать книгу на ночь) — жди неминуемого повышения кол-ва сомнений в своих силах в ближайшие пару-тройку недель. Не сразу, но эффект кумулятивный, чем больше самообмана, тем меньше веры в свои силы.
Так что если вам не хватает уверенности в себе — проверьте, не часто ли вы сами себе врёте?