Ответ: кластеризация.
С её помощью вы сможете совмещать и учёбу, и работу, и спортзал, и английский, на который всегда находили оправдание «времени нет».Основная причина перегрузок
Хаос и регулярные переключения с одной деятельности на другую жрут непомерно много мыслетоплива. Но вы можете навести порядок с помощью кластеризации.Что это такое кластеризация
Всё просто. Вы думаете о какой-то активности только в рамках выделенного кластера в календаре. Например, учёба — утром, работа — вечером.Для пущей убедительности зафиксируйте время: c 10 до 16 — учебный кластер, с 16 до 22 — рабочий. В этот период занимайтесь только тем, на что было отведено время. Вы не можете учиться вечером или работать утром, как бы ни хотелось.
Подписывайся на наш ТГ-канал
Пример
Если коллега ставит созвон на 15:00, то говорите: «Нет, брат, я могу только с 16». Вы же не позволяете себе поставить созвон на 4 утра, потому что это время сна. Также и здесь. Берегите кластеры как зеницу ока.Личный опыт
Когда учился в МГУ, у меня было 3 основных кластера: своё развитие с 6 до 10, с 10 до 14 — универ, с 15 до 22 — работа. И никаких отклонений.Итог
1. Разбейте день на кластеры.2. Думайте и делайте только одну активность в отведённое время. На учёбе — замьютить все рабочие чаты, на работе — заниматься только трудовыми вопросами.