Не жадничай на тренировке

1. Есть много спортсменов-новичков, которые приходят в зал и сразу берут большой вес на снарядах или бегут длинную дистанцию на дорожке.

2. Выкладываются по полной. Один-два раза. А потом бесследно пропадают на пару недель. И это ещё хорошо, если не на месяц-два.

3. Думаю, вы встречали таких. Или сами к таким относитесь.

4. Почему так происходит? Потому что перенапряглись. Перестарались ради быстрого результата. Захотели всё и сразу.

Флагманский курс | Тест-драйв

5. Поэтому у меня есть очень важный спортивный принцип: не жадничать на тренировке. Если я не чувствую сегодня в себе силы выполнить поставленную программу, то я лучше не буду перетруждаться ради того, чтобы завтра прийти на тренировку, а не стонать от боли с желанием пропустить.

6. Ибо частота тренировок решает значительно больше для прогресса, чем величина разовых подвигов.

7. И лучше каждый день читать по 10 страниц, чем упороться 2 дня подряд и забить потом на книги на долгие годы.

8. И отказываться от сладкого лучше системно: сейчас я ем по 10 печенек в день. На следующей неделе буду есть по 9. Через месяц по 6.

9. Не жадничай. Никто не оценит. Особенно если сорвёшься.