1. На ютубе можно найти несусветные количества видосов, где размышляют — когда эффективнее горит жир. Одни говорят, что нужно ходить. Другие — бегать. И у каждого своя достойная аргументационная база.
2. Приверженцы ходьбы постулируют: когда работаешь на низком пульсе — у тебя в основном горят жиры, а не мышечный гликоген (углеводы, запасённые впрок).
3. Оппозиционеры-бегопочитатели делятся своим мнением: когда ты бегаешь у тебя, действительно, горит в пропорции меньше жира. В качестве основного топлива идут углеводы из мышц.
4. Но в том и задумка бега, чтобы сжечь как можно больше этого гликогена. После тренировки он будет восполняться в первую очередь и, соответственно, когда ты покушаешь углеводики, то они пойдут в гликогеновое депо, а не превратятся в жир. Как это будет у ходоков.
5. Я же считаю, что все эти рассуждающие ребята слишком усложняют. Всё гораздо проще — потребляй калорий меньше, чем расходуешь, и будет гореть твой жир. А чем ты этого добьёшься: ходьбой али бегом — глубоко вторично.
Флагманский курс | Тест-драйв
6. Но ведь те люди, которые смотрят сначала десяток видосов о пользе ходьбы, потом столько же видео о крутости бега — так и не принимаются ни к какой форме жиросжигания.
7. Это и есть глобальная проблема рассуждений. Любые чрезмерные размышления — не только оттягивают реальные действия, но и зачастую полностью их заменяют.
8. Вдумайтесь в эту фразу. Мне очень нравится её глубина. Любые чрезмерные размышления — не только оттягивают реальные действия, но и зачастую полностью их заменяют.
9. Что-то почитал, чуток обдумал — и пошёл всё на себе проверять. В чём сила, брат? В практике!
2. Приверженцы ходьбы постулируют: когда работаешь на низком пульсе — у тебя в основном горят жиры, а не мышечный гликоген (углеводы, запасённые впрок).
3. Оппозиционеры-бегопочитатели делятся своим мнением: когда ты бегаешь у тебя, действительно, горит в пропорции меньше жира. В качестве основного топлива идут углеводы из мышц.
4. Но в том и задумка бега, чтобы сжечь как можно больше этого гликогена. После тренировки он будет восполняться в первую очередь и, соответственно, когда ты покушаешь углеводики, то они пойдут в гликогеновое депо, а не превратятся в жир. Как это будет у ходоков.
5. Я же считаю, что все эти рассуждающие ребята слишком усложняют. Всё гораздо проще — потребляй калорий меньше, чем расходуешь, и будет гореть твой жир. А чем ты этого добьёшься: ходьбой али бегом — глубоко вторично.
Флагманский курс | Тест-драйв
6. Но ведь те люди, которые смотрят сначала десяток видосов о пользе ходьбы, потом столько же видео о крутости бега — так и не принимаются ни к какой форме жиросжигания.
7. Это и есть глобальная проблема рассуждений. Любые чрезмерные размышления — не только оттягивают реальные действия, но и зачастую полностью их заменяют.
8. Вдумайтесь в эту фразу. Мне очень нравится её глубина. Любые чрезмерные размышления — не только оттягивают реальные действия, но и зачастую полностью их заменяют.
9. Что-то почитал, чуток обдумал — и пошёл всё на себе проверять. В чём сила, брат? В практике!