Ваш мозг — банк, мотивация — деньги
Вы приходите в банк брать кредит. Сотрудники1. интересуются, куда вы планируете потратить деньги, и выдают их только под что-то понятное.
2. выкатывают простыню из требований и справок, которые вы должны принести. Банку важно удостовериться не только в том, что вы вернёте деньги, но и сделаете это с процентами.
Ровно также работает и голова. Мозг выдаст мотивацию только под
1. что-то понятное и весьма простое.
2. полезное для выживания и размножения.
Банк никогда не даст деньги криптостартапу с непонятными фаундерам, со сложной технологией и неочевидным возвратом средств. Вчерашнему школьнику без гроша в кармане c висящими задолженностями и просрочками по кредиту за айфон тоже не стоит рассчитывать на помощь банка. Так и мозг будет отказывать в мотивации на сложную задачу с непонятной пользой.
А что делать, чтобы всё-таки получить ту самую заветную мотивацию? Раскладываем задачи по 2 векторам: сложность и полезность.
Подписывайся на наш ТГ-канал
Сложность
Смотрите на задачу и думаете: «едрить колотить, какая она большая и сложная». Но давайте не будем торопиться и просто-напросто разобьём её на 90-минутные отрезки.Вам нужно прочитать толстенную книгу по квантовой механике? Не подходите к прочтению как к одной большой задаче, а разбейте её на 90-минутные параграфы. Вы разложили 1000 страниц на маленькие условные 50 книг, которые будете читать постепенно. Сегодня одну книжечку и больше ничего. Мозгу не важно количество подходов, ему важен объём каждого в отдельности.
А если 90 минут — тоже непосильная задача (что весьма может быть на первых порах), вы всё равно буксуете и не хотите приниматься за дело, то сделайте себе слот в 15 минут. Вам нужно прочитать не большой параграф, а всего 5 страниц за сегодня. Это точно возможно выполнить, не так ли?
Мозгу легко выделять мотивацию для таких маленьких незначительных действий. Ровно также и банк любит работать с понятными простыми случаями.
В процессе прочтения 5 страниц вы раскручиваете маховик. Затем и 90-минутный параграф осилить проще. А потом втягиваетесь, и уже вся книга не кажется такой страшной.
Полезность
Задайте себе вопросы: «А вам точно надо прочитать эту книгу? В чём целесообразность?»Если мозг не видит профита, то и мотивацию выдавать не будет.
В то же время мозг прекрасно понимает, зачем ему надо съесть шоколадку — накопить жиров, которые помогут в голодные времена. Зачем ему секс — для размножения, сохранение своего генетического материала. Мозг видит целесообразность, понимает полезность, наделяет вас желанием есть и заниматься любовью.
А если вы взяли в руки книгу по биологии, но далеко в душе вы заядлый программист — да никакие Боги вам не помогут найти мотивацию для её прочтения. Однако попади вам в руки литература по программированию, вы за день прочтёте её с удовольствием, потому что сработала следующая мотивационная цепочка: прочитал — стал умнее — получил повышение на работе — улучшил качество жизни — выжил — размножился.
Важно, чтобы обучение соответствовало целям. Тогда и учиться будет легче. Проверьте, вы точно понимаете, как прочтение той книги или освоение этого курса поможет достичь того, что хотите?
Если нет — выкиньте за борт и берите реально полезную для будущего литературу.
Подписывайся на наш ТГ-канал
Кейс
На моём курсе ученица рассказывает, что обожает петь, при этом она прекрасно разбирается в психологии и любит давать развёрнутую обратную связь. При этом она работает системным программистом, отчего душевно загнивает.Когда она берётся за литературу по психологии, не возникает вопроса «где взять мотивацию?». Проглатывает книгу только в путь. В то время как труды по программированию лежат в самом далёком шкафу, чтобы лишний раз не мозолили глаза.
Итог
1. Всё разбить на блоки по 90 минут. Если недостаточно, то ещё меньше, по 15.2. Проверить на согласованность учебного материала с целями.