Планирование. Дисциплина. Режим.

старт практикума 1 апреля
Научись управлять временем и своим вниманием, чтобы выстроить счастливые отношения и расти в доходе
Андрей Королёв
методолог
Только не говори, что у тебя тоже это есть:
  • — Плыву по течению, не контролирую свою жизнь

    — Нет тех результатов, которые я хочу в ключевых для себя сферах

    — Чувствую, что не реализую огромный потенциал внутри

    — Постоянно прокрастинирую, нет энергии и мотивации

    — Уже разочаровался в этом вашем планировании, потому что не получается
Цель программы — найти среди 168 часов, которые есть у каждого, время для реализации заветных целей, ради которых мы живем
C чем обычно приходят к нам:

— Трачу жизнь впустую, чувствую себя разбитым и неэффективным, не реализую свой потенциал
— Не могу найти время на новые начинания, на саморазвитие для красивого будущего
— Все попытки внедрить календарное планирование закончились провалом
— Пока делаешь упор на одну сферу жизни, страдают другие
— Откладывание важных полезных дел
А вот с этим уходят:

— Легче "дышать" и думать, в голове появляется место новым идеям и решениям
— Отношения с близкими постоянно улучшаются, наконец-то находится время на личную жизнь и семью
— Больше отдыха и проясняются более быстрые и легкие пути до цели
— В жизни появляется баланс и всестороннее развитие личности, которое приводит к полноценному счастью
Что там по программе?
Практику с 1 апреля по 29 апреля
Часть 1. Действие и состояние
Главное, от чего зависит наш результат в любой сфере
Блок 1. Как быть продуктивным и дисциплинированным
- Как оптимизировать свой рабочий график и избавиться от мало полезных задач
- Как распланировать квартал, чтобы иметь четкий фокус на поставленных краткосрочных целях
- Как переключать внимание, чтобы на работе не думать о доме, а дома не думать о работе
- Как стать оптимально дисциплинированным, чтобы с одной стороны не быть размазней, с другой не превратиться в робота не допускающего спонтанности в жизнь
- Как с пользой проводить время в дороге и очередях
- Как превратить календарь в своего ключевого помощника, а не стать его рабом
- Как забыть про "у меня нет времени" и "не знаю когда смогу" на конкретные и четкие "делаем это тогда-то и так-то"
- Как соблюдать режим на постоянной основе и не сваливаться с него даже на выходных и праздниках
- Как планировать свой день так, чтобы жить в соответствии со своими уникальными биоритмами
Блок 2. Как держать себя собранным и энергичным
- Как выстроить свою неделю, чтобы каждый день был заряженным и энергичным
- Как находить временные и эмоциональные ресурсы на реализацию своих заряжающих хотелок
- Как в этом быстром и насыщенном возможностями мире за счёт грамотного планирования обрести внутреннее спокойствие, что все успеется и не стоит тревожиться
- Как побороть "синдром аналитика" и начать действовать (для тех, кто слишком много думает и мало делает)
- Как понять, где находятся твои пики энергии, когда ты готов свернуть горы, и с максимальной эффективностью их использовать
Блок 3. Как правильно восстанавливаться и отдыхать
- Как повысить качество сна и высыпаться за меньшее количество времени
- Как разрешить себе отдыхать, иметь хобби и найти время на них
- Как проводить отдых так, чтобы он действительно заряжал, а не тупо сжирал время
- Как высвободить себе время на "потупить" и с пользой проводить его
- Как часто (и в каком объёме) нужно делать перерывы в течение рабочего дня, чтобы к вечеру быть полным сил, а не в состоянии выжатого лимона
Часть 2. Мы и окружение
То, что формирует предыдущие 2 элемента
Блок 1. Творчество
- Как работать со своей «музой» и сделать её приход не спонтанным, а контролируемым событием
Блок 2. Быт и повседневные дела
- Как превратить ненавистную рутину в приятное времяпрепровождение
- Как упорядочить задачи в течение дня, чтобы внутри было чёткое спокойствие «я ничего не забыл, все учтено»
Блок 3. Отношения
- Как выстроить коммуникацию со второй половинкой, чтобы минимизировать ссоры и выйти на новый уровень в отношениях
Блок 4. Жизненный баланс
- Как через объединение близких сфер жизни сочетать работу, спорт, друзей и учебу, чтобы все сферы усиливались без вреда друг для друга
- Как отслеживать свой уровень счастья и понимать, чего именно тебе не хватает для кайфа от жизни
Блок 5. Взгляд на себя
- Как регулярно отслеживать свои сильные и слабые стороны и работать над их прокачкой
- Как выстроить свою систему планирования так, чтобы внешний хаос и изменения любого объема не выбивали тебя из колеи, а аккуратно отрабатывались этой системой
Планирование — навык, который должны преподавать в школе
Раньше начал — дал себе возможность расти быстрее и больше пробовать новых сфер. Сейчас вот как раз возможность начать и дать себе время, которого тебе так не хватает
Формат практикума
Именно практикума. Всю теорию и в интернете можно найти, но никто ничего не делает. А тут сделает
4 недели погружения
8 онлайн-встреч
Работа с наставником под ваш запрос
Домашние задания с проверкой
Андрей Королёв
Спикер и методолог курса
Главный методолог школы личной эффективности #ЩАС. С помощью технологий управления своим временем за студенческие годы основал больше 20 проектов и стартапов, совмещая это с получение красного диплома в МГУ.

Сотрудничал в качестве операционного директора в проекте медийного предпринимателя Евгения Гаврилина. Самый системный и упорядоченный человек в вашей жизни на ближайший месяц.
Андрей Королёв
Спикер и методолог курса
Главный методолог школы личной эффективности #ЩАС. С помощью технологий управления своим временем за студенческие годы основал больше 20 проектов и стартапов, совмещая это с получение красного диплома в МГУ.

Сотрудничал в качестве операционного директора в проекте медийного предпринимателя Евгения Гаврилина. Самый системный и упорядоченный человек в вашей жизни на ближайший месяц.
Как можно участвовать
Группа с наставником
Получи в руки инструменты планирования и закрой свой запрос с профессионалом за руку.
Старт 8 апреля
(10 мест)



2491 руб./мес. (до 01.04)
или 27 900 руб.
Записаться в группу
Группа с Андреем
Пройди курс с автором методологии и харизматичным спикером без посредников.
Старт 1 апреля
(10 мест)



3908 руб./мес. (до 01.04)
или 43 900 руб.
Записаться в группу
Кейсы учеников ❤️
  • Денис Шрейнер
    @shrdenis
    Точка А:
    — Тотальный перегруз задачами на день, много на себя брал, но ничего не успевал, а все хотелось выполнить сегодня
    — В следствии эмоциональное истощение, плохо себя чувствовал психологически
    — Пробовал настроить планирование сам, но все безрезультатно и поверхностно

    Точка Б:
    — Исчезла из лексикона фраза "У меня нет времени"
    — Списки дел перестали быть неподъемными махинами и высасывать энергию
    — Выросла продуктивность и количество закрытых задач в конце дня
  • Олег Шевченко
    @olegis123
    Точка А:

    — Пробовал настроить свою систему планирования, но она не отображала трудозатрат

    — Внутренняя апатия и усталость, потеря контроля за жизнью

    — Забывал делать важные регулярные задачи по быту


    Точка Б:
    — Регулярное "техническое обслуживание" себя, которое держит ум и внешний вид в тонусе
    — Перестал необоснованно тратить время на бесполезные задачи

    Самые полезные действия:
    — Внедрили систему управления повседневными делами в Google-календаре и Ноушн
    — Составили систему отслеживания, куда утекает время
  • Александра Табачникова
    @alexandratab
    Точка А:
    — Горизонт планирования не больше одного дня, из-за чего не выполнялись масштабные долгосрочные цели

    — Как следствие, в конце недели ничего для будущей "себя" не было сделано


    Точка Б:
    — Начала развивать 2 собственных проекта параллельно с учебой и работой
    — Стало больше свободного от рутины времени
    — Осознанно и стабильно отслеживает куда на что ушло время на этой неделе, что позволяет скорректировать себя на будущую неделю

    Самые полезные действия:
    — Расшили все имеющиеся 168 часов по пунтам
    — Увидели множество возможностей оптимизации
    — Уплотнили рабочие задачи и освободили время на собственные проекты
  • Никита Гаврилов
    @nikgvr
    Точка А:
    — До этого пробовал планировать, но быстро терял мотивацию, не понимал ценность и сливался
    — Плыл по течению и чувствовал, что не эффективен, не дорабатывает, упускает результат и сильно недополучает от своей деятельности результатов
    — Не хватало времени на то, чем действительно хотел заниматься

    — Задачи растягивались на дни из-за постоянного отвлечения и расфокуса


    Точка Б:
    — Ушел стресс от того, что что-то шло не по плану. Теперь есть понимание, что впереди еще заложен под это ресурс и дышать стало легче
    — Научился держать строжайший фокус на конкретной задаче в течение короткого периода времени, из-за чего кратно выросла продуктивность и результативность
    — Нормализовался режим и сон, засыпать и вставать стало намного легче, отдых стал давать больше сил
    — Выстроил такую систему планирования, которая легко поддается изменениям в течение дня

    Самые полезные действия:
    — Разбили всю кучу дел на кластеры и сферы, чтобы достаточно уделить время каждой из них
    — Каждой сфере определили, сколько мы готовы уделить сил и какой результат от нее хотим, что позволило трезво оценить свои ресурсы
  • Алена Скворцова
    @askvortcova
    Точка А:
    — Постоянно прокрастинировала, откладывала важные дела

    — Откладывала самообучение и развитие


    Точка Б:
    —` Дала себе время на отдых и восстановление
    — Больше не пропускает важные дела к заданному времени
    — Научилась отключаться и заряжаться энергией

    Самые полезные действия:
    — Выработала систему напоминаний и построения задач
    — Разбила все дела на посильные интервалы, чтобы выполнять их было проще
    — Грамотно распределила время на отдых в календаре
  • Павел Гробушкин
    @Barmozavr
    Точка А:
    — Плыл по течению, не контролировал, что происходит вокруг
    — Откладывал дела на последний момент, из-за чего постоянно преследовал стресс

    — Отдавал приоритет развлечениям, а не полезным делам


    Точка Б:
    — Четкое понимание, куда нужно идти и какие есть промежуточные шаги
    — Прояснились цели на год, на 5 лет и глобальные на жизнь, а также какие ресурсы и шаги для них нужны
    — Делает только то, что ведет к долгосрочным целям
    — Стало психологически легче выполнять задачи

    Самые полезные действия:
    — Декомпозировали большие цели на конкретные шаги и требуемые навыки
    — Внедрили Thinking week для отслеживания выполнения глобальных целей
    — Настроили гибкое календарное планирование
На курсе всего 20 мест, осталось свободных 3 места
Оставляй заявку сейчас, давай, мы тебе все расскажем, ответим на вопросы и уже будешь принимать решение со всеми картами на руках